स्वस्थ रहने के लिए यह बहुत आवश्यक है कि हम अपने हाथों की सफाई का ध्यान रखें | हाथों की सफाई रखना एक सबसे अच्छी आदत है | किसी भी वस्तु को छूते समय व्यक्ति के हाथों कीटाणू जमा हो जाते हैं और नाक, मुंह व आंखों को हाथ से छूने पर शरीर के अंदर प्रवेश कर जाते हैं जिससे शरीर को संक्रमण होने की संभावना बढ़
जाती है | हाथों को अच्छी प्रकार से धोने से वायरस, बैक्टीरिया और अन्य सूक्ष्मजीवों को फैलने से रोका जा सकता है शरीर को बैक्टीरिया के संक्रमण से बचाने के लिए समय-समय पर हाथों को अच्छी तरह से धोना बहुत ही आवश्यक है | तो आज के इस लेख में हम आओ सीखें हाथों की सफाई रखना | How to Maintain Hands Hygiene | के बारे में चर्चा करेंगे |
बच्चों के लिए हाथों की सफाई रखना |
हाथों को अच्छी तरह से धोना कई रोगों से बचने की पहली सीढ़ी है | आमतौर पर ऐसा देखा गया है की बच्चे खाने से पहले अपने हाथ नहीं धोते जिससे उन्हें डायरिया, इन्फ्लूएंजा,हेपिटाइटिस ए आदि जैसे अनेक खतरनाक रोगों के होने की संभावना बढ़ जाती है इसलिए यह अति आवश्यक है कि बच्चे हमेशा खाने से पहले अपने हाथों को अच्छी तरह से साबुन से धोएं |
नाखूनों की सफाई रखना |
हर दिन शरीर में कई प्रकार की नई कोशिकाएं व सेल्स निर्मित होते रहते हैं इसी प्रकार से हमारे हाथों व पैरों के नाखून भी बढ़ते रहते हैं और उनके बढ़ने के कारण काम करते वक्त नाखूनों में कई प्रकार की गंदगी जमा हो जाती है इसलिए समय-समय पर अपने नाखूनों को काट देना चाहिए जिससे उनमें किसी प्रकार की गंदगी ना बने | | ऐसा ना करने से नाखूनों में जमा गंदगी व बैक्टीरिया खाने के साथ हमारे शरीर में प्रवेश कर जाते हैं और बाद में यही बैक्टीरिया कई प्रकार के रोगों के आमंत्रण का कारण बनते हैं साथ ही साथ बच्चों को नाखूनों को काटना भी बहुत जरूरी है जिससे कि उन्हें कई प्रकार के संक्रामक रोगों से बचाया जा सके |
बच्चों में नहाने की आदत |
स्वस्थ शरीर के लिए स्वस्थ हाइजीन भी रखना अति आवश्यक है इसलिए बच्चों में हर दिन नहाने की आदत जरूर डालनी चाहिए क्योंकि इससे पूरे शरीर की मैल व गंदगी साफ हो जाती है और साथ ही शरीर से संबंधित रोगों के संक्रमण की संभावना कम हो जाती है | स्नान करना शरीर को स्वस्थ रखने में बहुत ही महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है
हाथ धोने के मुख्यतः 7 तरीके
- सबसे पहले हाथों को नल के नीचे गिला करें और किसी भी अच्छे साबुन से उसको मलें |
- अब दोनों हाथों की हथेलियों को एक साथ अच्छी तरह से रगड़ें |
- हाथों को आगे और पीछे से अच्छी तरह से साफ करें
- उंगलियों के बीच की सफाई करें |
- उंगलियों के आगे व पीछे वह नाखूनों को अच्छे से साफ करें
- दोनों हाथों के अंगूठे व कलाई को अच्छी तरह से रगड़ें |
- कम से कम 3 से 5 मिनट अपने हाथों को साबुन से रगड़े |
- अब साफ पानी से अपने हाथों को अच्छी तरह से धोएं व सुखाएं
- इन कार्यों से पहले हाथों की सफाई जरूर करें |
- खाना बनाने से पहले
- भोजन करने से पहले
- रोगी के घाव का इलाज करने से पहले
- आंखों को छूने से पहले |
इन कार्यों के बाद हाथों की सफाई जरूर करें |
- शौचालय से आने के बाद |
- भोजन के उपरांत
- किसी भी प्रकार का कार्य करने के बाद
- पशुओं व उनके आहार को छूने के बाद
- नाक साफ करने के बाद |
- रोगी के घाव का इलाज करने के बाद |
- कचरा साफ करने के बाद |
सार (Conclusion)
दोस्तों आजकल के परिवेश में स्वास्थ्य के कम जागरूकता के चलते कई प्रकार की बीमारियां देखने में आ रही हैं जिसका मूल कारण है कि हम अपने हाथों की सफाई को कहीं न कहीं नजरअंदाज करते हैं | आप सभी जानते हैं कि स्वस्थ शरीर में ही एक स्वस्थ मस्तिष्क का निवास रहता है इसलिए आप खुद भी वअपने बच्चों को भी अपने हाथों की सफाई के प्रति जागरूक करें | यदि यह लेख आपको अच्छा लगा हो तो आप इसे अपने दोस्तों व संबंधियों में साझा कर सकते हैं और साथ ही इस लेख को नीचे दिए गए कमेंट बॉक्स में कमेंट के माध्यम से हमें प्रोत्साहित भी कर सकते हैं | इस लेख को पढ़ने के लिए आपका बहुत-बहुत धन्यवाद |