आपकी आंखें प्रकृति द्वारा दिया गया सबसे सुंदर उपहार हैं | यू कहना बिल्कुल भी गलत नहीं होगा कि आंखें हैं तो जीवन है | आंखों से ही हम इस धरती पर मौजूद प्रकृति व नजारों का आनंद ले सकते हैं | आंखें ही मानवीय जीवन का आईना है | आपकी आंखों में ही वह शक्ति होती है कि आपकी आंखें बिना बोले ही बहुत कुछ बयान कर देती हैं | आंखों के बिना मानवीय जीवन की कल्पना भी नहीं की जा सकती | आंखों के बिना यह
पूरा जीवन एक अंधेरी रात के समान है | आपके दिमाग को ज्यादातर जानकारी आपकी आंखों के माध्यम से ही मिलती है | क्योंकि आंखें एक बहुमूल्य अंग है इसलिए इनकी देखभाल करना भी हमारी जिम्मेदारी है | वर्तमान समय में सूर्य की अल्ट्रावॉयलेट किरणों पॉल्यूशन के कारण हमारी आंखों पर बहुत ही बुरा प्रभाव पड़ता है | जिसकी वजह से कई प्रकार के आंखों संबंधी रोगों का सामना करना पड़ता है | आज के इस लेख में हम जानेंगे की आंखों की देखभाल कैसे करें | How To Take Care Eyes ऐसे क्या-क्या कारण हैं जिनसे आंखों के रोग होते हैं |
आँखें कितनी छोटी होती हैं पर इसमें पूरे आसमान को देखने का हुनर होता हैं |
आंख के रोगों के कारण
आंखों में बार-बार उंगलियां डालने से हाथों की गंदगी आंखों के अंदर चली जाती है जिससे आंखों में जलन या आंखों में लाली आ जाती है | वायु प्रदूषण व बीड़ी सिगरेट के धुएं धुएं से भी आंखों पर बहुत अधिक प्रभाव पड़ता है | तेज हवा के चलने से धूल मिट्टी के कारण आंखों में चले जाते हैं जिसकी वजह से आपकी आंखों को परेशानी का सामना करना पड़ता है , साथ ही तेज धूप के कारण भी आपकी आंखों में कई प्रकार के रोग हो सकते हैं |
लगातार मोबाइल फोन का इस्तेमाल टीवी व लैपटॉप की स्क्रीन देखने से भी आपकी आंखों की देखने की क्षमता काफी हद तक प्रभावित होती है | इसके साथ-साथ अत्यधिक मदिरा का सेवन व चाय कॉफी व कैफीन संबंधी उत्पादों का ग्रहण करने से भी आपकी आंखों पर काफी नकारात्मक प्रभाव पड़ता है |
आंखों संबंधी समस्याएं
- आंखों में दर्द होना
- आंखों का सूखापन
- आंखों का लाल होना
- आंखों में एलर्जी होना
आंख के रोगों के उपचार
आंख के रोगों को दूर करने के लिए हमेशा विटामिन सी से भरपूर फलों का उपयोग करना जरूरी है | इसके अलावा आंखों को तेज धूप से भी बचाना आवश्यक है | इसके लिए यह जरूरी है कि जब भी आप अपने घर से अपने काम के लिए निकले तो आप आंखों पर चश्मा या एक छाता लेकर निकले ताकि आपकी आंखे तेज धूप से बच सकें | पालक मेथी नींबू बींस वह हरी सब्जियों का उपयोग जरूर करें |
इसके अतिरिक्त पपीता अंगूर संतरा आदि का इस्तेमाल करना भी बहुत अच्छा है | दिन में दो-तीन बार आंखों को ठंडे पानी से जरूर साफ करें | जिससे आपकी आंखों में जमी गंदगी साफ हो जाती है | इसके अलावा भी कुछ अन्य उपाय हैं जो यदि आप अपने दैनिक जीवन में इस्तेमाल करेंगे उनसे भी आंखों के रोगों से काफी हद तक बचा जा सकता है |
- पर्याप्त नींद लें
- तनाव मुक्त रहें
- धूम्रपान से दूर रहें
- पानी का अधिक से अधिक इस्तेमाल करें
- विटामिन सी से युक्त फलों को अपनी दैनिक दिनचर्या में शामिल करें
- हर सुबह हरी घास के ऊपर नंगे पांव चले
- बाहर से आने के बाद आंखों को पानी से साफ करें
- आंखों संबंधी कोई भी समस्या होने पर किसी विशेषज्ञ से जरूर सलाह लें |
आंखों को लंबे समय तक स्वस्थ रखना आपकी अपनी जिम्मेदारी है इसके लिए यदि आप समय-समय पर अपनी आंखों की देखरेख करेंगे तो आप एक लंबे जीवन तक अपनी आंखों को स्वस्थ व सुंदर रख पाएंगे | आंखें शरीर का बहुत ही नाजुक हिस्सा है और इस पूरी दुनिया को देखने के लिए आपकी आंखें एक बहुत ही जरूरी हिस्सा है इन्हीं से ही आप अपने जीवन के हर आनंद को महसूस कर सकते हैं | क्योंकि स्वस्थ आंखें ही स्वस्थ जीवन का आधार है |
सार (Conclusion)
प्रिय पाठकों इस लेख में हमने जाना आंखों संबंधी रोगों व उनके निवारण के उपाय | यदि आप अपनी आंखों का थोड़ा बहुत ध्यान देते रहेंगे तो आप लंबे समय तक एक स्वस्थ आंखों से इस दुनिया का आनंद ले पाएंगे इसलिए यह बहुत ही निहायती आवश्यक है कि आप समय-समय पर अपनी आंखों का ध्यान देते रहें | यदि यह लेख आपको अच्छा लगा हो तो आप इसे अपने दोस्तों के साथ शेयर भी कर सकते हैं इस लेख को यहां तक पढ़ने के लिए आपका बहुत-बहुत धन्यवाद |